随着时间的流逝，衰老是必经的一个过程。当人在进入50岁以后，衰老就正式来临。不仅身体免疫力出现下降，会频繁的感冒以外，身体机能也会出现下降，尤其是手脚。如果到了50岁，手脚功能正常，说明身体依然很健康。反之，身体可能会出现疾病，需要引起重视。
再次提醒：到了一定年纪以后，手脚有3个特点，说明身体健康
第一个特点、手脚温暖
如果在50岁以后，手脚还能四季温暖，说明身体气血充盈，血液循环快，发生心血管疾病的风险比较小。
如果中老年人发现自己的手脚在春天等，气候温暖的时候，还是冰冰凉凉的，就要引起重视，气血亏虚，要及时调养。另外，如果患有血栓等心血管疾病，血液流动受阻，手脚再得不到充足氧气的情况下，也会出现变冷的情况，要重视。
第二个特点、手脚形态正常
手脚形态正常，主要体现在两个方面。第一是手脚皮肤颜色，第二是手指甲、脚趾甲的光泽。
如果在过了50岁以后，手脚皮肤细腻，红润有光泽，说明皮肤细胞活跃，气血流动顺畅，是比较健康的。但是如果手脚皮肤暗黄粗糙，出现斑点、淤青等，要警惕肝脏、营养缺失等健康问题，建议及时做检查。
另外，健康的人，手脚指甲是有光泽的。说明气血充足，身体血液循环能力强大。但是如果手脚指甲黯淡无光，暗示身体有疾，建议及时做检查。如果指甲出现断裂，手指肿胀，可能是气血不足，身体脏器失调导致的，要引起重视，及时做调养。
第三个特点、膝关节没有疼痛
相信很多人到了天命之年，在走路的时候多多少少会有膝关节疼痛的症状出现。其原因是衰老导致的骨关节老化，功能衰减。另外骨骼中的钙质流失严重，饮食不注意补钙以及身体激素变化，对于钙质吸收变弱，都是膝关节出现问题的原因。
当膝关节出现明显疼痛，要引起重视，最好检查一下骨密度，警惕骨质疏松。及时做治疗，降低骨折风险。
人在50岁以后，要注意补钙。可以多吃点含钙量高的食物，如果鸡蛋，牛奶，芝麻以及豆浆等。如果骨关节情况严重的，可以在医生指导下食用钙剂，缓解身体不适。另外，平时在运动的时候，要避免中强度的运动，避免肌肉骨骼受伤，影响骨关节健康。
但是如果你没有关节疼痛，说明身体很健康，值得庆幸。
年过50，如何延缓衰老？
首先，多吃含铁量高、维生素D含量高的食物，补充气血
50岁以后，身体如果气血不足，很容易导致手脚冰凉，身体无力，精神萎靡，影响正常生活。此时应该多吃含铁量高的食物，比如猪肝，芝麻，红枣，樱桃，花生等，促进身体血红细胞形成，补充气血，维护健康。
其次，随着年纪的上升，身体钙质会出现流失，关节会出现疼痛。此时应该多吃维生素D含量高的食物，同时多晒太阳，促进身体钙质吸收。
最后，没事多动动，保证身体灵活度
上了年纪后，很多人会怕动，久坐不动会影响下肢血液循环，影响身体供血。所以中老年人应该没事多运动，散散步，打打太极，促进身体代谢。在运动过程中，肌肉力量得到增强，骨关节灵活度提高。
