据世界卫生组织相关调查数据显示，目前全球的骨关节炎患者约为4亿人，而我国的骨关节炎患者已经超过1亿，且发病率随年龄增加而增高。骨性关节炎也就是常说的退行性膝关节炎，是由于膝关节退行性变和关节软骨磨损所致，导致患者出现疼痛、肿胀、功能障碍甚至膝关节变形等症状。
现在，许多人都注重身体的保养，特别是对膝关节的保养尤为重视，避免膝关节受损。部分人选择慢走的方式来锻炼身体，也避免了像跑步、蹲马步等活动对膝关节造成磨损。然而部分人发现走路多了，膝关节也会出现疼痛，对此感到疑惑。那么，走路多了膝关节也会出现疼痛是怎么回事，下面来了解一下。
为什么走路多了膝关节会出现疼痛？
一般适当的运动是有利于膝关节的健康，但是如果没有注意运动量，运动量超越了自身膝关节的负荷情况，膝关节的肌肉、韧带会出现肌肉劳损，甚至关节软骨会出现磨损，所以会出现疼痛的情况。
假如运动后出现了疼痛症状，所以证明活动量过多了，要根据身体具体的情况，来找到适应自己的运动量。对于“每天走多少步比较合适”这个问题，一般认为八千步左右是比较合适的，但具体还是要根据自身情况来制定。
除了疼痛，出现哪些症状还需警惕膝关节劳损？
在日常的生活，如果关节的活动超越了关节的负荷，就会出现关节劳损的一些症状，例如会出现上面所提到的疼痛症状，这种疼痛可以分为关节轻度的疼痛和持续的疼痛，这是膝关节劳损最常见的症状。除此之外，常见的症状还有以下的几个方面。
第一个症状是膝关节出现肿胀，膝关节肿胀是因为膝关节劳损而导致膝关节内出现积液的情况，或者关节周围的韧带、肌肉出现肿胀的表现。出现膝关节肿胀表现后，需要减少运动量以及配合适当休息，若肿胀医院找专业的医生进行治疗。
如果运动后，膝关节出现了功能障碍，也就是关节不能屈伸、不能活动，这种情况表明了有比较严重的关节劳损的表现。此时患者需要停止运动，适当休息后调整运动量，避免膝关节劳损症状加重。
