“一个人只要胖到位了，认真看书都像是在点菜。”
这句话，真是小编听过最好笑又伤人的话了。
减肥，相信是大多数女生永恒的课题，究其一生的持久战。
不瘦下来，即使你有旷世美颜别人也发现不了你的美。
但其实无论男生女生，都应该控制体重。
因为肥胖除了会影响形象，最重要的是还会影响身体健康。
肝脂肪、糖尿病、高血压等很多疾病都是肥胖造成的。
运动也许是最廉价有用的养生方法了。每天下班后和节假日，与其窝在沙发上看电视机刷手机视频，不如走出家门去户外锻炼，或者干脆在家里做简单的运动项目。健身运动的好处这么多，你怎么舍得放弃？
说到减肥，就不得不提起有氧运动。
提起减肥，我们自然而然都会想到跑步，似乎跑步已经成了万能运动，从健身房的跑步机上便可见一斑，不管器械区多么渺无人烟，跑步机上永远是座无虚席。
跑步的好处相信大家都知道，通过花费45分钟到一个半钟左右的时间进行有氧跑步运动，长期坚持下来，确实能够使身材变好，体重下降，心肺功能加强。随着马拉松的盛行，跑步已经成为国民运动。
但大家有没有想过一个问题，是否每个人都有如此充足的时间进行锻炼呢？要知道在现代社会，花费一个钟的时间进行跑步时间成本非常高。在这种氛围下跳绳项目脱颖而出，它高效的运动时间以及运动效果成正比，非常受人欢迎。
相信大家小时候或多或少都跳过绳，那种感觉不知道你是否还记得，只需手上握着一条绳子，利用极小的占地空间，进行高效的运动，简单方便，并且减肥效果非常好，接下来小编给大家介绍跳绳相比于跑步的四个优点。
1相比跑步，大大缩短运动时长
如果说长时间的慢跑是一项中低强度的运动项目，那么跳绳则是一项中高强度等级的训练，跑步30分钟的效果，跳绳5分钟即可出现，不仅缩短运动时间，还大大减少因长时间有氧带来的肌肉流失，有效提高基础代谢，持续燃脂效果更佳。
2相比跑步，占用空间不大
一场一小时的长跑锻炼，需要较大的空间以及舒适的环境，如果在户外还受天气气候影响，而跳绳没有这种担忧，在家里随便一个角落都可以，不管室内室外都能完美进行，只要手上有跳绳，就可来一场10分钟的跳绳运动，可谓居家必备训练项目。
3相比跑步，跳绳见效快
跑步带来的心肺功能提升，需要一个持续的爬坡过程，整体较为缓慢，而跳绳运动较为激烈，迫使身体各部位肌肉通力协作完成，因此时间短见效快，并且由于跳绳属于全身性运动，还有助于身体协调能力以及体能的提升。
4相比跑步，跳绳风险较小
应该说，在动作正确的前提下，跑步以及跳绳都不会对膝盖造成较大伤害。但是我们能经常听到，某些人因为长期跑步导致膝盖半月板受伤或者直接膝盖坏死，而跳绳带来的风险较小，当然，如果体重基数较大的朋友，建议不要采用跑步或跳绳项目。
怎样减少因跳绳导致的膝盖受伤风险呢？如果在跳绳过程中，跳起时双脚屈膝角度过大，在下落时直接触碰地板，这时候对膝盖伤害比较大；
但是如果利用脚底前脚掌位置直接跳起，膝盖保持微屈尽量不动，那么对膝盖伤害基本为零，长期训练还有助于保护膝盖韧带，改善膝关节灵活性。
如果跳绳坚持了一段时间觉得枯燥乏味，那么也可以适当利用一些变式跳绳，增强跳绳趣味性，提高身体适应性，还能在跳绳中找到健身的乐趣，让你享受跳绳，喜欢跳绳。
所以，接下来小编给大家推荐一款负重健身钢丝跳绳~~~
这款爆款负重健身跳绳打破你对传统跳绳的认知，EVA材质棉包裹PP新料热处理后的高强度铝合金手柄更符合人工力学的，手柄及防滑卡槽方便日常携带。
听说世界冠军岑小林的跳绳没有加保护膜只是一根纯钢丝，其实这还是比较危险的，一旦钢丝磨坏打到身体是会受伤的，所以加一层保护膜是很有必要的，毕竟大神的世界，我们是理解不了滴~~~
加粗PVC内嵌钢丝绳，在保证安全的同时又加固钢丝结实耐磨不打飘，还有利于跳绳速度的提高哦！
还在等什么？不要再坐在椅子上或躺在床上做减肥大梦啦！
跳绳的好处非常多，对你的健康有很大的帮助，燃脂减肥、增强你的腿、心脏和肺！你还有什么理由拒绝这项运动！
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