不知何时，一股令人匪夷所思的流行风席卷而来。
街上少男少女凸显自己的大长腿，纷纷在寒风刺骨时节穿上九分裤或者将裤腿挽起，使得自己的脚踝裸露于寒风中。
爱美之心人皆有之，但是请科学理性爱美，如果是以牺牲自己健康为代价换来的美，不要也罢。
01、寒冷中裸露脚踝有哪些危害？
脚踝和手腕按中医经络理论来讲为输穴分布之处，也就是中医上讲的气血汇聚并输布全身的重要枢纽。
寒邪又为阴邪，它最喜欢侵袭关节之处，可以使得气血凝滞不通，不通则痛，因此寒冷时节裸露脚踝必定会引起关节痛。
也许有的人会问，我这样穿都好几年了，也没有问题啊。
千万不要认为现在表面上好像没有问题，那是因为年轻气血旺盛，但疾病发展是一点点侵蚀的，当量变不断累积最终引起质变，那就之前的所有假象被覆盖，病来如山倒，到时候为时已晚。
踝关节受损开始的预警可能仅仅是踝关节疼、麻等表现，如果听任其发展，继续我行我素。
严重一点的，可能会导致人们患上风湿痛，甚至是患上类风湿性关节炎。
02、脚踝的重要地位
人的脚部素有“第二心脏”之称，脚踝是脚部血液流动必经之路。人体血液循环的下半部分通畅与否对全身的血液循环起到决定性作用。
而脚踝部又为下半部分血液循环的关口，有着一夫当关万夫莫开之势。
若脚踝受寒则出现的症状为脚冰凉，甚至出现抽筋等表现，这就是气血瘀滞，运行不畅从中作祟。
长期淤滞不通则会引起踝关节的疼痛。
此外，脚踝关节还有和膝关节一样的作用，即为负重关节，承受着全身的重量，踝关节肌肉较为单薄，周围组织筋膜相比于膝关节来说甚为单薄，总而言之踝关节是身体上重要却又单薄的关节。
我们生活中经常发生的崴脚即为踝关节韧带损伤，此处韧带虽薄但是肩负重任，我们的脚步正常行走甚至奔跑均离不开踝关节韧带牵拉，如果此处的韧带受损、松弛，起不到很好地固定作用，我们就会发生习惯性崴脚。
03、我们应该怎样保护我们的脚踝呢？
毫不夸张的说，我们应该像呵护婴儿一样来保护我们的踝关节，因为它们实在是太重要了，它们一旦罢工，出了问题，也许我们的后半生只能和轮椅相伴了，这绝对不是危言耸听，而是好多实际存在的病例总结出来的刻骨铭心的经验。
那既然如此严重，我们应该怎样做呢？
把秋裤塞进袜子里是对秋冬季节起码的尊重，因此我们在寒冷的时候千万不要在裸露脚踝了，
因为寒邪最喜欢气血聚集而肌肉单薄之处了，这就相当于给敌人开放了一个大门，引邪入室。
脚踝部位天然屏障较弱，我们可以人为进行加固，多对脚踝部进行保暖，养生专家提出偏寒时节穿衣适合“下厚上薄”，即人体人体下部血液循环比上部差、易受寒冷侵袭。
脚下神经末梢丰富而敏感，把脚保暖好才能使身体适应温度变化。
我们在寒冷时节一定要注意下部的保暖，
而人体下部温暖与否以及气血通畅的关键
在于脚踝部的保护，
不要裸露脚踝，
每天坚持热水泡脚
（水的深度一定要没过脚踝才有效），
有条件的可以加一些艾叶、红花、干姜
都是极好的保养方式。
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